Conseils pour préserver votre Coeur

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La course à pied est un sport sain pour la santé mais il faut faire tout de même attention à votre santé. En effet, les accidents cardiaques sont rares lors de la course à pied. Nous vous donnons les précautions à prendre pour éviter cela.

1- veillez à avoir une alimentation saine, pas trop riche et attention aux quantités.

2- attention à l‘échauffement, il faut toujours respecter cette période de mise en route du corps, tant au niveau articulaire, musculaire qu’au niveau cardiaque.

3- respectez votre corps en l’hydratant régulièrement pendant l’effort, avant et aussi après.

4- tous symptômes cardiaques type palpitation, sueur froide, fatigue inexpliquée, douleur thoracique, essoufflement inexpliqué  ou même malaise, vertige doivent être contrôlés par un médecin.

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5- votre corps est comme une machine, il faut le contrôler régulièrement par un médecin et éventuellement des examens si nécessaire ( electro-cardiogramme d’ effort, radio ou autres…) peu importe votre âge.

6- la consommation de tabac ou alcool est à éviter lors de période d’entrainement ou compétition.

7- l’utilisation d’un cardio-fréquencemètre est conseillé quand vous courez régulièrement pour gérer votre effort.

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N’oubliez pas l’association Mécénat Chirurgie Cardiaque.

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Une réflexion au sujet de « Conseils pour préserver votre Coeur »

  1. Elsa M

    Voilà donc un bon article, bien passionnant. J’ai beaucoup aimé et n’hésiterai pas à le recommander, c’est pas mal du tout ! Elsa Mondriet / june.fr

    Répondre

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